pije duzo mleka

"jem jajka, twaróg, dużo mleka pije, banany, jakiś kurczak czasem wpadnie , schabowe itp" to nie jest dieta, nawet jej nie przypomina. prawidłowe odżywianie nie kończy się na białku. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:10:47

[...] 2) 16lat 3) 75/193 4) 3,5 miesiaca regularnie 5) wyglad , siła 6) kiedys gainer mct ,ale tak to nic 7) ------------------- 8) nic 9) nie biore tego narazie 10) do szkoly zarcie chleba konkretnie obiad ziemniaki schabowe cos.. ;d duzo mleka pije ! ;d jakies platki czasem 11) roznie ;] 12) narazie nic

Ale patrząc na wagę proponuję przytyć parę kg zanim weźmiesz się za siłę :) Zmieniony przez - baksio35 w dniu 2012-05-26 21:02:20 Za aktywność masz GOG'a. Chciałbym przytyć, ale póki rosnę, to jest to nie możliwe. I myślę że chodzi tutaj o przemianę materii, bo jem 4 posiłki dziennie, piję dużo tłustego mleka itp. Innymi słowym, niczego sobie [...]

Mniej więcej mój dzień wygląda tak: Wstaję o 6 rano biorę L-karnityne extreme 1500mg i 1 tab Thermo speeda , czekam godzinę. O 7 zaczynam rozgrzewkę która trwa 15-25 min, po czym siadam na rowerek i jeżdżę 40-60 min. Godzinę przed obiadem jem L-karnityne extreme 1500mg i 1 tab Thermo speeda . Piję dużo wody 1.5l-3l a zdarza się że nawet 4l. Oraz [...]

Okay ogarnęłam się. Od poniedziałku ruszam i na razie próbuję ułożyć jadłospis, proszę o jakieś zmiany, bo węgli wychodzi mi strasznie dużo. Nie wiem czym wyciągnąć białko skoro jak wspominałam nie jadam/nie piję: jogurtów, mleka, maślanek, kefirów, sera (żółtego, białego, topionego, wiejskiego), jajek. Poniedziałek 23.07.2012r. Śniadanie: Chleb [...]

[...] 8:00 miska płatków kukurydzianych 250ml ciepłego mleka z 1 łyżką cukru + 8:30 przed wyjściem do szkoły szklankę wody 12:00 jajecznica z 10 jajek i 4 parówek do tego 3 bułki z masłem do tego woda do popicia 17:00 serek danio + bułka sucha + woda do popicia 21:00 2 bułki z szynka z indyka pije dużo wody codziennie pomiędzy 1.5l -2l dziennie

[...] jabłko itp. wracam do domu zjadam obiad zupę w zależności jaka jest na obiad zjadam drugie danie i do godziny 17 nic nie jem idę na siłownie wracam i jem kolacje zależy kanapki czasami płatki i po kolacji pije kubek mleka . między posiłkami pijam dużo wody i z rana pijam herbatę albo kawę proszę napisz mi co muszę odrzucić z tych posiłków

Wiesz niestety kasa mi na więcej nie pozwala ale moje zapotrzebowanie a białka zdaje mi się że nie brakuje dziennie pije 1l mleka co daje już troche a moje zapotrzebowanie to 90g dziennie a węgli 310g myśle że daje rade z tą dietką w każdym bądź razie staram się dużo jeść .

Taki trening mi najbardziej odpowiada, 1.Triceps + klatka 2.plecy + biceps 3.nogi 4.Barki + brzuch. Dopiero zaczęłam treningi tym systemem i czuję kolejnego dnia, że dana partia mięśniowa porządnie popracowała ;) Czytałam 'co jedzą ladies' ale osobiście nie widzę przeciwwskazań w spożywaniu tych produktów. Wafle ryżowe jem sporadycznie, jak jestem [...]

mleko pije tylko 0,5% albo laciate 0% ostatnio zaczolem pic duzo mleka .CZyli najlepiej mleko pic rano z platkami a po treningu banan i wafle .Potem w domu ryz i jajka ? Ocen diete ktora teraz wymyslilem :)) W dzien treningu rano platki kukurydziane + 0,5 l mleko 0,5 % kolo 12 z 2-3 jablka lub banany ok 15 obiad taki jak mam :) kolo 17 jakies [...]

[...] bułka słodka czy coś takiego.. Nie wiem co się ze mną dzieje, po prostu boje się, że będę taki jak kiedyś, a w domu mówią, że dorastam to muszę jeść.. Nie słodzę herbaty, pije tylko zieloną, pije dużo wody, jem co 3 godziny, nie smaruje masłem ani margaryna... Pomożecie ? Co mam zrobić, aby się czuć lepiej, oraz utrzymać wagę, a nie na niej [...]

[...] z ziemniakami po treningu (ew. 1-2 h po obiedzie) - 2 banany, białko, kolacja (ok.20) - 100 g ryżu+10g niskosłodzonego dżemu + 100 g sera białego, ew. jogurt naturalny pije dużo wody - - co zmienić? łapie szybko mase lecz widze że nie jest to to czego oczekuje Ja bym zmienił troszkę układ posiłków. Rano spoko,ale dodaj jak możesz z 15 [...]

Chlopaki owijacie w bawelne i nabijacie sobie posty, prosze piszcie konkretnie. Co do diety to jem wszystko, ale agolnie duzo mleka pije i jogurtow i glownie produkty pelnowartosciowe. :p Lubie takze slodycze. P.S. Jak ten profil wypelnic? pozdro

wyciskanie na płaskiej - 8,12,12,10 wyciskanie sztangielek na skosie - 8,12,12,10 rozpiętki - 8,12,12,12 butterflye - 10,12,10 przenoszenie sztanielki nad głową leząc na płaskiej - 8,10,10,12 diete musisz mieć. Dla przestrogi napiszę o moim koledze: ćwiczy już 3 lata na siłowni. Mimo tego nie widać u niego zadnych efektów. Wiecie dlaczego? Otóż po [...]

chlopaka nie mam bo jestem facetem... ;o mleka praktycznie cale zycie pije duzo wiec to raczej nie jest przyczyna aktualnie troche sie ustabilizowalo, ale moze to byc przyczyna zmniejszenia dawek jedzenia... bo we weekendy zawsze mniej jem... zobaczymy jak to bedzie w tym tygodniu i zaczniemy myslec... a tak na powaznie to to jest strasznie [...]

pije sporo mleka za duzo TV ogladasz jedz 5-6 posilkow dziennie nie koniecznie zbilansowane wazne by systematycznie i by sie skladaly z jakis WW i bialka oraz nie zpaominaj o tluszczach... i co z tego ze w szkole?! to co zabraniaja ci w niej jesc czy jak? moje pytanie... ile wazysz? edit: wystarczy juz przeczytalem twoje poprzednie posty... [...]

no to mleka pije dużo. Do tego jeszcze jogurt prawie codziennie szamie.

[...] na 100gram wafli,jem jeszcze jajka i wszystko co zawiera białko i węglowodany (tłuszcze też :D)nurtuje mnie więc pytanie:ćwicze mięśnie i wszystkie partie,rozciągam się,biegam itp Ile więc musze jeść tych wafli itp czy wystarczy dziennie paczka wafli i jajka? Żeby nie bylo :D jem też dużo mleka warzyw owoców i pije samą wode i herbate :P:P

WRACAJAC DO DIETY..............szczerze to nie mam poniewaz mnie na nia nie stać ,ale staram sie jesc legóralne posiłki oraz zdrowe;typu twaróg,makaron,itp,pije tez duzo mleka.

Yamek przed oraz po jak i na treningu nie pije sie mleka (w porach treningowychj unika sie tluszczy, a mleko ma tluszcze co prawda nie duzo ale ma) Pij wode gazowana lub niegazowana. Mirko no niestety juz tak jest A pozniej wkrecaja ci "Wielcy znaffcy" ze od ziemniakow sie tyje bardzo i od jaj mezczyzna staje sie bezplodny itp. [...]